同学们，元旦已经过去，春节即将临近～这两个承载着团圆、希望的重要节日，给我们提供了恢复心理能量、提升自我心理调适能力的绝佳契机。

　　早在中国古代，就有了对心理健康的积极倡导。儒家思想中的“仁爱”、“中庸之道”，道家思想中的“无为而治”、“顺应自然”，以及佛家思想中的“慈悲为怀”、“心无挂碍”……。这些思想告诉我们，要保持内心的平和与宁静，学会自我调节，以应对生活中的各种挑战和压力。

　　同学们，在假期中，我们可以尝试将这些古代智慧融入日常生活，如通过冥想、瑜伽等方式，放松身心，提升自我觉察能力。

　　心理健康小贴士：

　　保持规律作息：假期虽好，但也要保持规律的作息，避免过度放纵，影响身心健康。

　　积极沟通，增进理解：与家人朋友相处时，要学会倾听和表达，增进彼此的理解与信任，避免误解和冲突。

　　合理规划时间：制定一个既充实又有趣的假期计划，平衡学习、娱乐与休息，避免空虚和焦虑。

　　培养正念，享受当下：通过冥想、阅读等方式，培养正念，学会享受每一个当下，减少对未来的过度担忧。

　　寻求专业帮助：如果发现自己无法有效应对心理问题，不要犹豫，及时寻求心理咨询或专业帮助。